درد شانه چپ یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افراد با تجربه این درد، به سرعت نگران مشکلات قلبی می‌شوند، اما باید بدانید که عوامل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد این مشکل شوند. از مسائل عضلانی و اسکلتی گرفته تا مشکلات عصبی و حتی بیماری‌های داخلی، همگی می‌توانند در بروز درد شانه چپ نقش داشته باشند. شناخت دلایل احتمالی این درد و مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق، اهمیت زیادی در پیشگیری از عوارض و درمان به‌موقع دارد.
علت اصلی درد شانه چپ چیست؟
علت اصلی درد شانه چپ در افراد مختلف متفاوت است. مثلا اگر فردی با کهولت سن با مشکلاتی مثل درد شدید کتف چپ مواجه باشد، پزشک متخصص تصمیم می‌گیرد که آزمایشات مربوط به بیماری‌های قلبی و عروقی و سوابق فرد در ابتلا به این بیماری‌ها را مورد بررسی قرار بدهد. در ادامه رایج‌ترین دلایل درد شانه چرب را مورد بررسی قرار می‌دهیم:
- افزایش سن و فرسودگی مفاصل
- بیماری شانه یخ زده به معنای سخت شدن بافت‌های اطراف مفصل
- ضعیف شدن عضلات اطراف مفاصل
- التهاب شدید تاندون‌ها
- مشکلات و اختلالات مربوط به ربات‌ها و تاندون‌های اطراف شانه
- دردهای عصبی مربوط به شانه چپ
- درد ناشی از عوارض بعد از جراحی
- ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مثل فیبرومیالژیا
- سکته قلبی
- وارد شدن فشار بیش از حد به مفاصل به خاطر انجام ورزش‌های سنگین
- ابتلا به بیماری‌های گوارشی مثل رفلاکس و گاستریت
آیا درد شانه چپ می‌تواند نشانه حمله قلبی باشد؟
علت درد شانه چپ به‌عنوان یک مشکل شایع در افراد مختلف به عوامل متعددی مربوط می‌شود. اما اکثر افراد هنگامی که با درد شانه و دست چپ مواجه می‌شوند به اولین چیزی که فکر می‌کنند این است که حتما به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلا شده‌اند!
درست است که بسیاری از بیماری‌های قلبی مثل سکته و آنژین پیش از اینکه شما را با مشکلات جدی مواجه کنند، با علائمی مثل درد در کتف چپ به شما هشدار می‌دهند که حتما برای بررسی پزشکی اقدام کنید. پس به‌طور مشخص می‌توانیم بگوییم که درد دست چپ می‌تواند یکی از دلایل احتمالی ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باشد به خاطر همین باید این موضوع را کاملا جدی بگیرید و با مشورت با یک پزشک متخصص از خودتان در برابر حملات قلبی محافظت کنید.
بیشتر بخوانید: درد شانه راست
چگونه می‌توان درد شانه چپ را در خانه کاهش داد؟
برای کاهش درد شانه چپ در خانه یک سری راهکار کاملا کاربردی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید تا حد زیادی درد این قسمت از بدن را کاهش دهید. در ادامه مهمترین راهکارهای خانگی کاهش درد کتف چپ را معرفی می‌کنیم:
1. استفاده از کمپرس گرم
با استفاده از کمپرس گرم در قسمتی که درد شدید دارد، می‌توانید به سرعت گرفتن جریان خون در این ناحیه کمک کنید.
2. استفاده از کمپرس سرد
گاهی اوقات استفاده از کمپرس سرد باعث کاهش درد در شانه چپ می‌شود. اما نباید یخ را به صورت مستقیم روی ناحیه مورد نظر قرار دهید. برای این کار آن را در یک حوله نازک بپیچید، بعد به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی قسمت مورد نظر قرار دهید.
3. ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده
گاهی اوقات با ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده باعث کاهش درد و فشار در شانه چپ می‌شوید. برای انجام این کار از یک فرد حرفه‌ای بخواهید تا با فشار کم و به صورت دورانی قسمت برای انجام این کار از یک فرد حرفه‌ای بخواهید تا با فشار کم و به صورت دورانی قسمت شانه و دست چپ را با روغن‌هایی مثل زیتون کنجد یا نارگیل ماساژ بدهد.
4. انجام تمرینات کششی
با انجام یک سری از حرکات کششی مثل صاف ایستادن و بالا نگه داشتن شانه به مدت ۵ ثانیه تا حدودی می‌توانید درد ایجاد شده در این ناحیه را کمتر کنید را کمتر کنید.
5. استراحت کافی و اصولی
یکی از موضوعاتی که در رابطه با درد شانه اهمیت دارد، استراحت کافی و اصولی است. برای اینکه کمترین فشار به سمت چپ بدن وارد شود سعی کنید هنگام خواب رو به پشت دراز بکشید و تا جایی که می‌توانید از وارد کردن فشار به دست و کتف چپ خودداری کنید.
6. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید
بلند کردن اجسام سنگین باعث می‌شود که فشار زیادی به کتف و شانه شما وارد شود. به خاطر همین اکثر متخصصان توصیه می‌کنند که به جای جابجا کردن وسایل سنگین با دست از ابزار کمک بگیرید.
7. از ویتامین دی استفاده کنید
ویتامین دی یکی از بهترین و موثرترین ویتامین‌ها برای ترمیم عضلات و غضروف‌های بدن است. به خاطر همین اگر با درد شانه چپ مواجه شده‌اید و نمی‌دانید که چه کاری باید انجام بدهید یک راهکار خانگی مصرف مرتب ویتامین دی است.
8. از زنجبیل و زردچوبه استفاده کنید
استفاده مرتب از زنجبیل و زردچوبه در غذا و نوشیدنی‌های مختلف یک راهکار ساده برای کاهش درد و فشار روی کتف چپ است. زردچوبه و زنجبیل هر دو به خاطر داشتن خواص ضد التهابی فشار ایجاد شده در شانه چپ را کم می‌کنند.
آیا درد شانه چپ ناشی از مشکلات عصبی است؟
گاهی اوقات درد شانه چپ به خاطر مشکلات عصبی مثل اضطراب و استرس شدید ایجاد می‌شود. بسیاری از افراد حتی یک بار هم که شده در زندگی خود با درد دست چپ مواجه شده‌اند؛ دلیلش هم این است که بین بیماری‌های قلبی و درد در شانه چپ رابطه مستقیم وجود دارد و اگر فرد دچار ترس استرس و تنش عضلانی بشود، کاملا طبیعی است.
در بسیاری از موارد بعد از مراجعه به پزشک و گزارش علائمی که تجربه کرده‌اید؛ احتمال دارد که تشخیص اینکه دچار ترس یا حمله قلبی شده‌اید برای پزشک کمی دشوار باشد. اما مطمئنا خودتان بسیار بهتر می‌توانید بفهمید که وضعیتی که در حال حاضر در آن قرار دارید به خاطر چه مشکلی ایجاد شده است.
بهترین روش‌های درمان درد شانه چپ چیست؟
برای درمان شانه درد در سمت چپ روش‌های مختلفی وجود دارد که بسته به نظر پزشک باید بر اساس هر یک از آنها تحت درمان قرار بگیرید. بسیاری از روش‌های درمان خانگی هستند و احتیاجی به مداخلات پزشکی ندارند مثل همان روش‌های خانگی که در قسمت‌های قبل معرفی کردیم. اما اگر علت درد دست چپ به خاطر بیماری‌های قلبی و عروقی و حملات عصبی باشد حتما باید به فکر یک درمان اساسی تحت نظر پزشک باشید.
براساس علت درد کتف چپ روش‌های درمانی مختلفی وجود دارند که برای شما مناسب خواهند بود. مثلا اگر علت این مشکل بیماری‌های قلبی و عروقی باشند حتماً باید تحت درمان‌های تخصصی قرار بگیرید. اما اگر علت آن استرس و اضطراب شدید باشد؛ باید سعی کنید تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا که به افزایش تمرکز و کاهش استرس و اضطراب روزانه شما کمک می‌کنند استفاده کنید.
آیا ورزش باعث کاهش یا افزایش درد شانه چپ می‌شود؟
ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی در برخی از موارد باعث التیام درد کتف چپ می‌شوند؛ اما اگر علت این مشکل بیماری‌های قلبی و عروقی باشد؛ به احتمال زیاد پزشک به شما توصیه می‌کند که از انجام فعالیت‌های ورزشی شدید خودداری کنید. مثلا ورزش بدنسازی یکی از سنگین‌ترین ورزش‌هایی است که معمولا به افرادی که با درد شدید دست چپ مواجه هستند توصیه نمی‌شود. اما انجام یک سری از فعالیت‌های کششی باعث بهبود درد شما خواهند شد.
چه زمانی باید برای درد شانه چپ به پزشک مراجعه کرد؟
یکی از مهمترین سوالاتی که پاسخ به آن باعث جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی جدی می‌شود، این است که چه موقع باید برای درد کتف چپ به پزشک مراجعه کنیم. درد در شانه چپ یک مسئله مهم است که باید به علائم آن توجه کنید، چون در برخی از موارد نشان دهنده بیماری‌های قلبی و عروقی هستند. مثلا اگر به همراه درد شانه علائمی مثل درد در فک و گردن، بی‌حسی دست چپ، سرگیجه و سردرد به همراه حالت تهوع داشتید حتماً باید برای بررسی‌های پزشکی اقدام کنید.
نتیجه‌گیری
درد شانه چپ می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مشکلات عضلانی، التهابات مفصلی، آسیب‌های عصبی و حتی بیماری‌های قلبی ایجاد شود. تشخیص صحیح علت درد و انجام اقدامات درمانی مناسب نقش مهمی در بهبود وضعیت بیمار دارد. در صورتی که این درد به‌طور مداوم ادامه داشته باشد یا با علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا بی‌حسی همراه باشد، مراجعه سریع به پزشک ضروری است. با رعایت سبک زندگی سالم، انجام تمرینات مناسب و مراجعه منظم به پزشک، می‌توان از بسیاری از مشکلات مرتبط با درد شانه چپ پیشگیری کرد.
